במהלך סדרת המפגשים האישית אלמד אותך את השיטה היעילה ביותר לירידה במשקל, שמירה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא תוך מתן כלים פרקטיים ונוחים ליישום. 

2 מסלולים לבחירתך:

10 מפגשים / 5 מפגשים אישיים.

היעוץ האישי כולל:

• אבחון בדיקות דם 

• שקילה במכשיר המתקדם ביותר בתחום ומעקב אחר מדידת אחוזי שומן, מסת השריר, הרכב הנוזלים בגוף, השמנה בטנית, משקל, גובה והקפים.

• בניית תפריט אישי ומגוון המותאם למצב הרפואי,לאורח החיים וסדר היום של המטופל, תוך התאמת התפריט לסיטואציות משתנות כגון: נסיעה לחו"ל, חגים, חופשות, סופי שבוע, אירועים ועוד.

• חלוקת מתכונים בריאים ומגוונים

• הנחיות לקניות בסופר

• הנחיות לתזונה בחגים

• מעקב יומני אכילה

• ועוד שלל חומרי עזר פרקטים ויעילים להצלחה במטרה.

   

מה נלמד בתהליך? 

•  כיצד לבנות ארוחה בצורה נכונה 

• מהו השילוב הנכון בין אבות המזון

• בחירה נכונה של מזונות בכל קבוצת מזון

• מהי מנת פחמימה, חלבון ושומן וכיצד ניתן להחליף בין המנות

• קריאת תוויות מזון 

• התאמת התזונה לפעילות גופנית

• ועוד ועוד...